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sporternährung

Die Gründzüge der Sporternährung sind wichtig für die Leistung und Regeneration.

Eine gute Ernährung macht einen „schlechten“ Sportler nicht besser, aber eine schlechte Ernährung schränkt einen guten Sportler ein.

Im Workshop werden folgende Themen behandelt:

  • – Energiesysteme – Welche Art von Energie werden für unterschiedliche Sportarten und Trainingsintensitäten benötigt?
  • – Wie ermittelst du deinen Grund- und Tagesenergieumsatz?
  • – Makro- und Mikronährstoffe – Was und wie viel benötigst du? Welche Nährstoffe sind kritisch im Sport?
  • – Unterschiede der Ernährung zwischen Kraft- und Ausdauertraining
  • – Beispiel von Tagesplänen – Ich zeige, wie ein optimaler Tag aussehen könnte und wie du diesen selbst planen kannst.

 

Anmeldung bitte per Telefon, WhatsApp oder über das Kontaktformular.

Fragen, Anregungen und Wünsche für den Workshop nehme ich gerne entgegen!

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