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sporternährung

22. Januar 2020
Energiedichte

Energiedichte – Fluch oder Segen?

Die Energiedichte Definition der Energiedichte mit Beispielrechnung Unter Energiedichte ist zu verstehen, wie viele Kalorien in einem Gramm Lebensmittel oder einer Mahlzeit enthalten sind. Die Formel: […]
11. August 2019

Sporternährung

Die Gründzüge der Sporternährung sind wichtig für die Leistung und Regeneration. Eine gute Ernährung macht einen "schlechten" Sportler nicht besser, aber eine schlechte Ernährung schränkt einen guten Sportler ein.
9. August 2019

Food Tracking – Kalorien und Nährstoffe richtig zählen

Genaue Angaben über Kalorien, Fette, Proteine oder Kohlenhydrate sind nicht nur interessant, um Körperfett zu reduzieren, sondern auch, um sicherzustellen, dass der Körper rund um den […]
11. August 2018

5 Tipps zur Wettkampfernährung im Laufsport

Könnte ich nur 5 Tipps zum Thema Ernährung im Laufsport geben, dann wären es genau die folgenden. Diese sind meiner Meinung nach die Grundlage für eine […]