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Ernährung

Vortrag wird auch online übertragen! Kann also auch bequem von Zuhause empfangen werden 🙂
Die Grundzüge der Sporternährung sind wichtig für Leistung und Regeneration.

Was gibt es in der veganen Sporternährung im Speziellen zu beachten? Unterscheidet sich diese zur Sporternährung von Mischköstlern? Die kurze Antwort: Ja!
In diesem Seminar erfährst du nicht nur die Grundlagen der Sporternährung, sondern auch, worauf du im Speziellen als vegan lebende Person achten solltest.

Eine gute Ernährung macht einen “schlechten” Sportler nicht besser, aber eine schlechte Ernährung schränkt einen guten Sportler ein.

Im Workshop werden folgende Themen behandelt:

    • Energiesysteme – Welche Art von Energie werden für unterschiedliche Sportarten und Trainingsintensitäten benötigt?
    • Wie ermittelst du deinen Grund- und Tagesenergieumsatz?
    • Makro- und Mikronährstoffe – Was und wie viel benötigst du? Welche Nährstoffe sind kritisch im Sport?
    • Unterschiede der Ernährung zwischen Kraft- und Ausdauertraining
    • Beispiel von Tagesplänen – Ich zeige, wie ein optimaler Tag aussehen könnte und wie du diesen selbst planen kannst.
    • Praktische Empfehlungen für vegan lebende Menschen

 

Anmeldung bitte per Telefon, WhatsApp oder über das Kontaktformular.

Fragen, Anregungen und Wünsche für den Workshop nehme ich gerne entgegen!

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